Berat badan yang ideal sangat penting bagi anak, karena menunjukkan pertumbuhan dan perkembangan yang baik. Jika anak mengalami underweight atau berat badan kurang, maka menunjukkan ada masalah pada pola makannya. Lantas, bagaimana cara menaikan berat badan anak agar lebih ideal? Artikel ini akan membahasnya.
Cara Menaikan Berat Badan Pada Anak
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar berat badan anak naik:
1. Menambah Asupan Lemak
Lemak menyumbang lebih banyak kalori daripada sumber gizi lainnya, sehingga membantu menaikan berat badan. Namun, pastikan lemak yang Anda pilih adalah lemak yang sehat, seperti minyak canola, minyak zaitun, mentega, saus krim, pasta, hingga sayuran.
2. Menambah Asupan Karbohidrat
Menaikan berat badan tentu saja harus menaikan asupan karbohidrat. Setiap gram karbohidrat menyumbang 4 kkal yang masuk ke tubuh. Asupan karbohidrat tambahan yang baik untuk anak-anak seperti kismis, buah-buahan kering, granola, dan lain sebagainya.
3. Menambah Asupan Protein
Sama seperti karbohidrat, setiap gram protein menyumbang 4 kkal. Sumber protein yang bagus untuk anak-anak yaitu telur, susu, yoghurt, keju, dan kacang. Selain itu, Anda bisa menambahkan ikan, daging, atau biji-bijian pada makanan utamanya.
4. Makan Teratur
Tidak hanya menambah kalori, Anda juga harus memastikan anak makan dengan teratur untuk menambah berat badan. Jangan sampai melewatkan waktu makan, karena bisa membuat Si Kecil kekurangan kalori untuk beraktivitas harian. Biasakan anak makan tiga kali sehari dengan dua kali selingan atau camilan.
5. Buatkan Porsi yang Lebih Besar
Salah satu cara terpenting untuk menaikan berat badan, yaitu membuatkan porsi yang lebih besar. Bukan hanya makanan utama saja, tapi juga camilan dan juga minuman seperti susu. Jika sulit, Anda bisa membuat waktu makan yang lebih banyak namun dengan porsi yang lebih sedikit.
Itulah cara menaikan berat badan pada anak agar ideal. Pasalnya, dengan berat badan yang ideal, maka Si Kecil bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Anda juga bisa memberikan Greenfields Fresh Milk yang lezat untuk mendukung program menaikan berat badan. Selain itu, ada juga Greenfields UHT Milk yang cocok untuk anak.
